雑記ーダイエットしてみた①ー

わーい、大好きだったブログが復活したよ!

違うジャンルだけども読んでて面白い

これから楽しみです

 

  • どうしようもなくなる前に

先進国では喫煙者とデブはビジネスマンとしてレッテルが貼られるらしい・・・

知るか、ほっとけ

と思ったけど、いよいよ体重がヤバいことになってきたので一応始めることに

いやさ、歳とって動けなくなる前に(笑)

 

  • RI◯APした人の話を聞いて

3ヶ月か半年くらいで20キロ弱痩せてたんですよね(驚)

さも簡単に痩せれるようなことを言っといて、結局自分次第の怪しい通販ダイエット商品みたいなもんだと思っておりましたが、興味が出て調べてみた

結果、独自の徹底した糖質制限理論による食事指導と運動プログラムを個人毎に作成してくれるっぽいという事がわかりました

運動・・・したくない・・・

食事制限・・・したくない・・・

あと、周りにコミットする

いや、痩せれんかったら、針の筵やん・・・

 

  • とりあえず、糖質制限

糖質制限を調べてるとお酒は種類によっては飲んでもいい(飲んだ方がいいわけではなく、飲まない方がいいのだが)

お酒飲んでいいなら、頑張れるかな?

米の代わりに酒飲めばいいんだろ?

とりあえず、自己流でナンチャッテ糖質制限をしてみる

お酒はビールは飲まないようにして、芋焼酎にちまちょうね

平日はほぼ毎日飲むのですが、だいたい5日で一升ですね

1日は外で飲むから、1日1/4升くらいか・・・

多いのか、少ないのか、分からん

食事は朝昼晩と・サラダ・サラダチキン・鯖の水煮缶、焼き鳥(塩)、豆腐、納豆・おでん、チーズをヘビロテ

野菜は緑か白

加工肉はダメ

 

  • 運動も始めた

1ヶ月くらいナンチャッテ糖質制限をしたけど、体重は-1kgほど・・・

思ったより減らんな

そろそろ、ラーメンや丼物が食べたくなってくる

ちなみに、この頃、夜に暇を持て余すようになってくる

さすがに1年真面目に回ってたら、仕事も落ち着いてくる

人間、第一印象だ・・・

最初に「あいつは真面目だ」と印象を付ければ、後で手を抜いてても他で忙しいんだろうと勝手に思ってくれるゲヒヒ

昔より使える経費が減ってるから企画の数も減ってる

毎日6時間も飲んでたら、身体壊れちゃうネ

ということで、30分ほど走ることに・・・

 

走るのはキモチイイとか、走ってる途中でランナーズハイで爽快とか聞くけど、そんなの一切ない

ただシンドイだけ・・・

けど、シンドくない程度で走ったタイムが中1の時の倍くらいのタイムにイラっときて、せめて全力で走って中学くらいの速さに戻ろうと・・・特に理由はない

昔出来立て、今出来なくなってたら、無性に腹立ちません?

あっ、ないっすか

 

最近のランニングアプリは面白くて、メニュー考えてくれたり、走ってる時に励ましてくれたり、終わったら褒めてくれるんです

よく、「声援を力にして、最後まで走り切れました!」とかいうじゃないですか!

「残り◯kmです。ここからは自分との勝負です」とか、「よく頑張りました。先週よりもタイムが上がってますよ。このまま頑張ってどんどん距離を伸ばしましょう」とか言ってくれるわけですよ

シバくぞ

私、これダメ

走ってて、シンドイ時に「ガンバレー」とか聞こえると

「オメーもガンバレや、このクソボケェ!」

としか、感じません

お前にこの苦しさが分かるのかと

そして、そのフツフツを湧き上がる怒りを走る原動力に変えて・・・

おー、これが声援を力に変えるということか(納得)

なんだ、皆んな、もっと分かりやすく言ってくれよ(照)

 

まぁ、でも、精神衛生上、応援されるのはよろしくないので耳栓して走った方がいいですね

 

走るタイミングは血糖が低い方が脂肪が使われやすいかな?と思って、朝食前か夕食前に

 

週2-3回、30分〜1時間走ってたら、ナンチャッテ糖質制限もあってか、3ヶ月で-10kg

 

酒が美味いのぅ

 

  • まとめ

両方合わせたら、凄い勢いで体重が落ちましたね

つっても、体重落ちたけど、血圧と脂質が上がってた(笑)

逆にあんだけ酒飲んでたのに肝臓は大丈夫

ほぼ余分な水分が抜けただけかな?

ここまで落ちたので、小休止で夜以外は炭水化物戻しました

しばし、休んだらもう少し頑張ってみます

 

 

追記

ランニングのタイムは中学で部活始めたくらいまで戻りました

先輩と話してると「マラソンとかに出る目標もないのによくそこまでやるね」と言われます

いや、私からしたら、なんで金払ってシンドイ思いするために頑張らんといかんのかが分からん

金払って、走り切ってもご褒美ないのよ

オリンピック目指してるとかなら別だけど・・・

え?なに?

完走できたという思い出がご褒美?

あんたらの方がすごいわ

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